Velværslørdag for alle m/k
Program
Kl. 8.30 – 9.00 Vi mødes på Tversted strand. Susanne Nilsson vil introducere til vinterbadning - og vi skal ud i bølgen blå. Medbring håndklæde, en lille balje og varmt vand til fødderne og evt. badetøj. Hvis du ikke vil i bølgen blå - kan du møde på Klitgården kl. 9:00.
Kl. 9.00 – 9.30 Kaffe og the på Klitgården, hvor vi introduceres til Silence Walk.
Kl. 9.30 – 10.30 vil Asta Andersen og Christian Lausten tage os med på Silence walk i og omkring Tversted.
Kl. 10.45 – 12.00 Yoga ved Marianne Agerholm, der er uddannet hata-yogainstruktør. Vi skal arbejde med vejrtrækningen, solhilsner, yogastillinger og til sidst bodyscan, hvor Marianne undervejs laver mindfullness.
Kl. 12.00 – 13.00 Frokost bestående af vegetariske retter.
Kl. 13.00 – 14.00 Puls og styrke ved Laurine Nilsson. Vi skal arbejde med lette øvelser, der kan styrke vores krop - og give os en hurtigere puls i det daglige som sundhedsstyrelsen anbefaler.
Kl. 14.15 – 15.30 Yoga ved Anne Bonde. Anne, der er uddannet Hata-yogainstruktør vil have fokus på, at vi skal lytte til kroppen, stilne sindet, mærke efter og være til stede. Noget, som vi alle kan have brug for i en hektisk hverdag, eller hvis vi i perioder i vores liv, har ekstra brug for ro og balance.
Kl. 15.30 – 16.00 Kaffe, the, kage og evaluering af dagen.
Ret forbeholdes til ændringer af programmet.
Målgruppe: Alle m/k over 16 år.
Medbring håndklæde, drikkeflaske, yogamåtte, tæppe og en lille pude.
Tilmelding: send SMS med navn til 2938 2963 eller 2855 0416 senest den 29. marts.